О важности физической активности🏃♂
📌 По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.
🏃♂Основой физической активности является обычная ежедневная физическая деятельность, ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, танцы, домашняя работа.
❗Движение – это врожденная потребность человека.
❗При физической нагрузке сердце начинает биться чаще: возрастает частота сердечных сокращений и объем крови, выталкиваемый из сердца в сосуды, растет давление крови. Все это необходимо, чтобы увеличить поступление кислорода к работающим мышцам, пронизанным тонкими кровеносными сосудами – капиллярами.
❗Люди, ведущие активный образ жизни обладают хорошим самочувствием, настроением, здоровым сном, они устойчивее к стрессам и депрессии.
❗При постоянных занятиях физическими упражнениями снижается уровень холестерина в крови.
❗Активный образ жизни способствует продлению жизни, расширяет физические и умственные возможности, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность. Именно поэтому систематические занятия физической культурой приобретают первостепенное значение.
❗Из сотен видов физической активности каждый может выбрать для себя занятие по душе.
Занимайтесь регулярно, и будете здоровы.
🤍 С заботой о Вашем здоровье, РЖД-Медицина🤍
📌 По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.
🏃♂Основой физической активности является обычная ежедневная физическая деятельность, ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, танцы, домашняя работа.
❗Движение – это врожденная потребность человека.
❗При физической нагрузке сердце начинает биться чаще: возрастает частота сердечных сокращений и объем крови, выталкиваемый из сердца в сосуды, растет давление крови. Все это необходимо, чтобы увеличить поступление кислорода к работающим мышцам, пронизанным тонкими кровеносными сосудами – капиллярами.
❗Люди, ведущие активный образ жизни обладают хорошим самочувствием, настроением, здоровым сном, они устойчивее к стрессам и депрессии.
❗При постоянных занятиях физическими упражнениями снижается уровень холестерина в крови.
❗Активный образ жизни способствует продлению жизни, расширяет физические и умственные возможности, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность. Именно поэтому систематические занятия физической культурой приобретают первостепенное значение.
❗Из сотен видов физической активности каждый может выбрать для себя занятие по душе.
Занимайтесь регулярно, и будете здоровы.
🤍 С заботой о Вашем здоровье, РЖД-Медицина🤍
Источник: https://vk.com/wall-151209197_836
Пост №5796, опубликован 19 окт 2024