Публикации

С 16.10.2023г. по 20.10.2023г. в ЧУЗ "РЖД-Медицина" г. Бузулук" прошла неделя борьбы с сахарным диабетом.

Сахарный диабет – это нарушение обмена веществ, характеризующееся повышением содержания сахара в крови. Заболевание возникает в результате дефектов выработки инсулина, дефекта действия инсулина или обоих этих факторов.

В зависимости от типа болезни выделяют пять групп.
Группы сахарного диабета:
E10 — сахарный диабет I типа;
E11 — сахарный диабет II типа;
E12 — сахарный диабет, связанный с недостаточностью питания;
E13 — другие уточнённые формы сахарного диабета;
E14 — сахарный диабет неуточнённый.

Способы профилактики сахарного диабета:
регулярная физическая активность;
разнообразное питание с достаточным содержанием клетчатки, белков, жиров и углеводов;
контроль здорового веса;
сокращение употребления алкоголя;
отказ от спиртного и курения.

Кроме того, следует соблюдать и другие важные принципы здорового питания:
пить по жажде;
есть меньше соли — не более чайной ложки (5–6 г) в день;
ограничить употребление трансжиров (содержатся во многих готовых и переработанных продуктах — в фастфуде, тортах и пирожных);
сократить употребление насыщенных жиров (содержатся в сладкой выпечке, жирном мясе, колбасах, сливочном масле и сале);
есть меньше сахара — не более 7 чайных ложек (30 г) в день.

В эти дни в ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Бузулук» были запланированы врачебные выезды на предприятия ОАО «РЖД», в т.ч. лекции, анкетирование, скрининги и индивидуальные консультации.

Защитите себя и своих близких!

Грипп - это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

- лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа
- осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит)
- осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит)
- осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Чек-лист: как готовиться к анализам и обследованиям ⬇️

Очень часто люди не обращают внимание на подготовку своего организма для сдачи анализов, а это неправильно. Для получения достоверных результатов лабораторных исследований нужно строго придерживаться этих рекомендаций:

🔹Кровь для исследования берут строго натощак, то есть между последним приемом пищи и взятием крови проходит 12 часов и более. Сок, чай, кофе, тем более с сахаром - тоже еда. Это необходимо помнить. Можно пить воду в небольшом количестве.

🔹За 1-2 дня до обследования необходимо исключить из рациона жирную пищу, жареные блюда и алкоголь. Обильная жирная пища вызывает изменения во многих показателях крови. Алкоголь влияет на биохимические процессы в организме и оказывает токсический эффект на органы кроветворения и печёночные клетки, тем самым приводит к искажению многих лабораторных показателей.

🔹Перед сдачей крови исключаются физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение.

🔹Если вы принимаете какие-либо лекарства, то лучше всего обговорить это с вашим врачом.

#Оренбургскаяобласть #Оренбуржье

Михаил Каган дал 10 советов борьбы с гриппом и простудой

В Оренбуржье наблюдается постепенный рост заболеваемости ОРВИ. Заслуженный врач России Михаил Каган рассказал, как снизить риск осложнений во время болезни.

Эксперт отметил, что некоторые привычки могут усугубить состояние пациента. Поэтому нужно не только пить лекарства, но и соблюдать определённый распорядок дня. Каган рекомендует больше отдыхать, не игнорировать болезнь и обращаться к врачу, больше пить и хорошо питаться.

Ваш лечащий врач должен подсказать, как сберечь энергию для борьбы с вирусом ОРЗ или гриппа.

#Оренбургскаяобласть #Оренбуржье

Как защититься от простуды осенью?

🍁Осень – сезон простуд. Резкая смена погоды для организма всегда стресс. Как поддержать свой организм?

📍Теплая одежда
Одевайтесь по погоде. Не пренебрегайте головными уборами. Лучше надеть шапку, чем потом месяц лечить больные уши.

📍Витамины
Включите в рацион овощи и фрукты. Отдайте предпочтение цитрусовым. Исключите газировки. Лучше сварите компот, сделайте морс, заварите вкусный травяной чай.

📍Отдых
Отдыхайте. Если вы переутомляетесь, недосыпаете, то организм совсем скоро даст сбой в виде простуды.

📍Физические нагрузки
Не обязательно изматывать себя на тренировках в спортзале. Достаточно разбавить образ жизни прогулками на свежем воздухе.

Если же все-таки заболели, оставайтесь дома, вызовите врача и соблюдайте постельный режим.

#Оренбургскаяобласть #Оренбуржье