Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Эксперт» на Чебеньковской
    Мы хотим поделиться вкусным рецептом для укрепления иммунитета😋

    Имбирный напиток с лимоном и медом🍹

    Состав:
    ✨Вода 800 мл.
    ✨Корень имбиря 20-30 гр.
    ✨Лимон 1/2 шт.
    ✨Куркума 1/3 ч. л.
    ✨Мед по вкусу

    1. Подготовьте все ингредиенты.
    2.Корень имбиря тщательно промойте и натрите на тёрке.
    3.Из лимона выжмите сок, а сам лимон мелко порежьте. Влейте в кастрюлю воду.
    4.Добавьте куркуму, измельчённый лимон и имбирь. Доведите до кпроварите 5 минут.
    5.Процедите напиток через сито.
    6.Перелейте в кувшин. Остудите, чтобы напиток стал тёплым.
    7.Добавьте лимонный сок и мёд.

    Выпив такой напиток иммунитет Вам скажет «спасибо»
    Источник: https://vk.com/wall-97995731_5398
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Эксперт» на Чебеньковской
    Как повысить свою стрессоустойчивость и справиться с разрушительными последствиями перенапряжения?

    Один из эффективных способов - иглоукалывание📍

    Иглоукалывание имеет следующие положительные эффекты:
    👍🏽Расслабление нервной системы, помогая снять напряжение.
    👍🏽Улучшение работы внутренних органов, способствуя общему оздоровлению организма.
    👍🏽Повышение силы и устойчивости тела, что помогает лучше справляться с жизненными трудностями и достигать эмоционального равновесия.

    В отличие от таблеток, которые не могут полностью помочь от стресса, иглоукалывание направлено на устранение причины нервных расстройств - энергетического истощения.

    Число сеансов и их частота определяются врачом. В случае нервных расстройств обычно рекомендуется проведение 9-10 процедур с интервалом в 2-3 дня.
    Источник: https://vk.com/wall-97995731_5400
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Эксперт» на Чебеньковской
    Научно доказано, что занятия спортом приносят множество преимуществ для здоровья человека👍🏽

    Физическая активность способствует улучшению физического состояния, а также повышает уровень самооценки и снижает уровень стресса.

    Исследования показывают, что регулярные физические упражнения и активный образ жизни могут положительно влиять на психическое здоровье и самочувствие человека, а также стать эффективным средством для управления стрессом.

    Физическая активность способна снизить уровень тревоги, депрессии и стресса, а также улучшить настроение🙂
    Это происходит благодаря выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

    Однако, что именно делает спорт таким эффективным в снижении уровня стресса⁉️

    Ответ на этот вопрос до конца неизвестен, но предполагается, что это связано с комбинацией физической активности, социального взаимодействия и удовлетворения достижений.

    Таким образом, занятия спортом являются не только физической нагрузкой, но и мощным инструментом для улучшения психического здоровья и снижения уровня стресса.
    1️⃣ Физическая активность способствует высвобождению эндорфинов - химических веществ, которые производятся в мозге и действуют как природные обезболивающие и антидепрессанты.
    2️⃣ Кроме того, она увеличивает выработку нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и дофамин, которые имеют важное значение в регулировании настроения и уменьшении стресса.
    3️⃣ Занятия спортом и физическая активность также помогают отвлечься от стрессовых ситуаций и негативных мыслей.
    4️⃣ Более того, спорт предоставляет возможность для социального взаимодействия и поддержки.
    5️⃣ Спорт и физическая активность приносят ощущение удовлетворения и достижения мастерства.

    Спорт и физическая активность являются эффективными способами управления стрессом и улучшения психического здоровья💪🏽
    Источник: https://vk.com/wall-97995731_5403
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Эксперт» на Чебеньковской
    Наиболее важными факторами, которые следует учитывать при определении влияния физической активности на иммунную систему, являются интенсивность, продолжительность, регулярность и сам вид активности🏋🏽‍♀️

    Для иммунитета полезны тренировки с умеренной интенсивностью:
    🏃🏽‍♂️пешие прогулки,
    🏃🏽‍♂️легкий бег,
    🏃🏽‍♂️плавание,
    🏃🏽‍♂️тренировки дома и в спортзале.

    Они повышают выработку иммунных клеток - Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций.

    Также занятия спортом позволяют сохранить баланс между всеми компонентами иммунной системы, благодаря чему удается избежать сильно выраженных и затяжных воспалений, аллергических реакций.

    Работа мышц улучшает кровообращение и доставку ко всем клеткам организма питательных веществ и кислорода, что улучшает их функционирование и является профилактикой раннего старения.
    Вывод. Для иммунитета лучше заниматься спортом часто и понемногу.

    Самое простое, что мы можем сделать для укрепления своего иммунитета, а значит и для здоровья - это ходить пешком. Ходьба активизирует лимфоотток. Потоотделение тоже выводит токсины.

    ❗️Ходьба по 10 000 шагов в день, не менее 40 мин одномоментно❗️улучшит Ваше самочувствие и иммунитет👍🏽
    Источник: https://vk.com/wall-97995731_5404
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Эксперт» на Чебеньковской
    Давно известно, что мысли и эмоции человека влияют на его самочувствие😌

    И это подтверждается результатами многочисленных исследований☝🏽

    Тело и душа неразделимы. Если человек нервничает, у него потеют ладони, ускоряется сердечный ритм.

    После пережитого стресса у многих болит голова или спина.

    А вот в радостном состоянии можно даже и не заметить какой-то боли. Более того, известно немало случаев, когда люди побеждали серьезные болезни благодаря силе духа и вере в выздоровление.

    Выходит, положительные эмоции способны победить симптомы болезни, и даже продлить жизнь😱
    Да, только все не так буквально!

    Во всем должен быть баланс. В том числе это касается и психоэмоционального состояния человека. Каждому из нас необходимы как позитивные, так и негативные эмоции.

    В моменты нервного напряжения в крови повышается уровень норадреналина — гормона бодрости, агрессии и стресса. Вместе с адреналином он способствует уменьшению чувства страха, вызывает прилив энергии, помогая человеку действовать в сложных ситуациях.

    Самое удивительное, что этот гормон при условии непродолжительного стресса способен «подстегнуть» иммунитет и уберечь от простудных заболеваний. Но при затянувшейся стрессовой ситуации он сработает в обратном направлении, то есть окажет негативное воздействие на здоровье👨🏽‍⚕️

    Берегите себя❤️
    Источник: https://vk.com/wall-97995731_5405
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение