Публикации

Давно известно, что мысли и эмоции человека влияют на его самочувствие😌

И это подтверждается результатами многочисленных исследований☝🏽

Тело и душа неразделимы. Если человек нервничает, у него потеют ладони, ускоряется сердечный ритм.

После пережитого стресса у многих болит голова или спина.

А вот в радостном состоянии можно даже и не заметить какой-то боли. Более того, известно немало случаев, когда люди побеждали серьезные болезни благодаря силе духа и вере в выздоровление.

Выходит, положительные эмоции способны победить симптомы болезни, и даже продлить жизнь😱
Да, только все не так буквально!

Во всем должен быть баланс. В том числе это касается и психоэмоционального состояния человека. Каждому из нас необходимы как позитивные, так и негативные эмоции.

В моменты нервного напряжения в крови повышается уровень норадреналина — гормона бодрости, агрессии и стресса. Вместе с адреналином он способствует уменьшению чувства страха, вызывает прилив энергии, помогая человеку действовать в сложных ситуациях.

Самое удивительное, что этот гормон при условии непродолжительного стресса способен «подстегнуть» иммунитет и уберечь от простудных заболеваний. Но при затянувшейся стрессовой ситуации он сработает в обратном направлении, то есть окажет негативное воздействие на здоровье👨🏽‍⚕️

Берегите себя❤️

Мы подготовили для вас 10 важных советов по укреплению иммунной системы, которые помогут вам оставаться здоровыми:

1️⃣ Увеличьте потребление антиоксидантов, таких как витамин А, бета-каротин, витамин С и витамин Е. Они непосредственно повышают производительность иммунной системы.

2️⃣ Обратите внимание на микроэлементы «первой необходимости» - селен и цинк. Они также играют важную роль в поддержании здоровья иммунной системы.

3️⃣ Соблюдайте здоровый образ жизни, включая регулярный режим дня, здоровое питание с ежедневным употреблением фруктов и овощей.

4️⃣Отказ от курения и регулярные физические упражнения. Все это поможет поддерживать вашу иммунную систему в хорошей форме.

5️⃣ Поддерживайте уровень стресса под контролем, выбирая для себя подходящий метод релаксации. Постоянное напряжение оказывает огромное воздействие на иммунную систему, делая вас более подверженными вирусным инфекциям.

6️⃣ Увеличьте потребление чая. Исследования показали, что люди, которые ежедневно употребляют 5 чашек черного чая, улучшают свой иммунитет.

7️⃣ Включайте в рацион каши и хлопья. Исследования французских и испанских ученых показали, что хлопья богаты полифенолами, которые способствуют восстановлению иммунной системы и продлевают жизнь.

8️⃣Соевые продукты содержат олигосахариды, которые являются пребиотиками и способствуют активному росту клеток в нашей иммунной системе.

9️⃣Пре- и пробиотики играют важную роль в укреплении иммунитета. Пребиотики служат пищей для полезных бактерий в нашем желудочно-кишечном тракте, а пробиотики создают благоприятную среду в кишечнике, сохраняют важные микроэлементы и предотвращают их потерю.

🔟Ограничение потребления калорий помогает клеткам нашей иммунной системы бороться с инфекциями.

Лучшим способом укрепления иммунитета и профилактикой заболеваний является поддержание здорового образа жизни и правильного питания.

Важно помнить, что все лекарственные препараты следует принимать строго по назначению врача.

Желаем Вам быть здоровыми и сильными! ❤️

🌡️🩺 Ваше здоровье - это самое ценное, что у вас есть! И чтобы оно оставалось крепким и стабильным, важно понимать, что происходит в организме.

Ведь многие заболевания начинаются незаметно и развиваются постепенно, а когда симптомы становятся заметными, может быть уже поздно. Поэтому мы настоятельно рекомендую обратиться к терапевту вначале!

✅ Почему важно пойти к терапевту? Первоначальная консультация может помочь обнаружить заболевания и состояния, которые на первый взгляд не являются очевидными. Терапевт проведет общий осмотр, задаст вопросы о вашем самочувствии, анамнезе и образе жизни. В результате он сможет оценить ваше состояние, выявить возможные проблемы и рекомендовать дальнейшие действия.

Также врач может выявить факторы риска и предложить профилактические меры. Кроме того, визит к терапевту поможет определить дальнейший план лечения и направить вас к узкому специалисту, если это необходимо.

В нашей клинике мы ведут прием опытные терапевты, которые помогут вам разобраться в состоянии вашего организма и предложат наиболее эффективные решения.

Мы ждем вас в нашей клинике, где ваше здоровье - наша главная забота! 🏥

Сегодня поговорим о важной теме – причинах обращения к эндокринологу.

Если вы замечаете какие-то изменения в своём организме, необходимо принять меры и обратиться к специалисту.

Смотрите 5 причин, по которым стоит обратиться к эндокринологу ☝🏻

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Поздравляем с Днём народного единства! 🇷🇺

День народного единства — российский государственный праздник. Отмечается 4 ноября, начиная с 2005 года.

Пусть День народного единства станет праздником доброты, великодушия и заботы о близких! Желаем вам гармонии, мира и взаимопонимания!

График работы медцентра «Эксперт» в праздничные дни:

• 4,5,6 ноября рабочий день с 08:00 до 15:00.