📍Используйте меньше майонеза и жиров.

📍Мясо и рыбу лучше запекать.

📍Увеличьте потребление овощей и фруктов.

📍Тем, кто страдает от гипертонии, ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности, следует быть осторожными с солеными продуктами.

📍Не злоупотребляйте алкоголем.

📍Не употребляйте новогодние салаты после истечения срока годности, чтобы избежать отравления. Срок хранения готовых блюд обычно не превышает 48 часов, а для большинства салатов он составляет всего 12–18 часов.

📍Пейте больше простой воды комнатной температуры.

📍Больше двигайтесь!

📍Кстати, чашка кофе без молока, сливок и сахара может облегчить состояние после переедания. Кофе можно заменить зелёным или мятным чаем.