🥘 Питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни, от которого зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека.

Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности.

🥗 Здоровое питание - это питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.

❗Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован. По данным ВОЗ человечество переедает:
- крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%,
- сахара — на 30 — 35%.
Недоедает:
- мяса — на 25%,
- молока — на 30%,
- овощей и фруктов — на 45 — 50%.

🥗 Придерживаться здорового питания поможет использование пищевой пирамиды.

🥗Пищевая пирамида представляет собой схематическое изображение принципов здорового питания, разработанных диетологами.

🥗 Продукты, составляющие основание пирамиды, должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует избегать или употреблять в ограниченных количествах.